まず結論：固定費を見直すだけで家計は変わる

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↑ 固定費を見直すと、こんなふうに家計全体がスッキリしてきます。

固定費を見直しただけで、私は年間で約12万円を浮かせました。

「節約」と聞くと、食費を削ったり我慢したりするイメージがありますよね。

でも正直、それって続かないんです。

私も30歳で体調を崩して家計を見直した時、最初にやったのは食費カットでした。

でも1ヶ月も経たずに挫折しました（笑）。

それよりも「一度見直すだけで毎月ずっと節約が続く」固定費の削減の方が、はるかに効果的でした。

この記事では、私が実際に試した固定費の見直し7項目をチェックリスト形式でまとめています。

• どの項目から手をつければいいか
• どのくらい節約できるのか（私の場合）
• 具体的な手順のポイント

一つひとつ確認するだけでOKです。一緒に見ていきましょう。

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【チェック①】スマホ代：最も削りやすい固定費

大手キャリアのまま使っていませんか？

スマホ代は、固定費の中でも一番手軽に削れる項目です。

私が大手キャリアを使っていた時、毎月の料金は約8,000円でした。

格安SIM（月額料金が安い通信会社のこと）に乗り換えたら、月2,000円以下になりました。

年間で約7万円以上の差になります。

私の場合: 乗り換え作業は休日の2時間で完了。手続きはオンラインだけで済みました。

「乗り換えって難しそう」と思っていたのですが、実際にやってみたら拍子抜けするくらい簡単でした。

• 今の契約内容をスマホで確認（5分）
• 格安SIM会社の料金プランを比較（10分）
• オンラインで申し込み（20分）
• SIMカードが届いたら差し替えるだけ

家族分まとめて乗り換えると、さらに節約効果が大きくなります。

詳しい乗り換え手順は、格安SIM 乗り換えの手順をまとめた記事も参考にしてみてください。

📩 スマホ代節約の裏ワザや私が実際に使っているプランは：LINEで無料配信中

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【チェック②】保険：払いすぎていませんか？

「なんとなく入ったまま」が一番危ない

↑ こんな感じで書類を広げて、一つひとつ確認してみると意外な発見があります。

実は私も最初は、保険の見直しなんて後回しにしていました。

「保険って複雑そうだし、いじると損しそう」と思っていたからです。

でも勉強してみると、「なんとなく入ったまま」の保険こそが一番の無駄遣いだと気づきました。

ポイント: 会社員には公的保険（健康保険・厚生年金）が手厚くついています。民間保険で二重にカバーしている部分がないか確認しましょう。

私の場合、独身時代に入った医療保険と生命保険を見直したら、月約1万5千円→約7千円になりました。

年間で9万円近くの削減です。

• 今入っている保険の証券を全部並べる
• 月々の保険料の合計を出す（まず「見える化」）
• 保険の無料相談窓口でプロに確認してもらう
• 重複している保障を整理する

保険の見直しは専門家に相談するのがおすすめです。

無料の保険相談サービスを使えば、費用ゼロでプロのアドバイスがもらえます（あくまで一つの参考として利用するのがいいと思います）。

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【チェック③】サブスク：使っていないサービスが眠っていませんか？

月500円でも積み重なると大きい

サブスク（毎月一定額を払う定額サービスのこと）の見直しは、地味だけど効果的です。

私が家計を見直した時、使っていないサブスクが4つも見つかりました。

合計すると月3,800円。年間で約4万6千円のムダでした。

• 動画配信サービス（2つ契約していた）
• 音楽アプリ（スマホに入れたまま放置）
• クラウドストレージ（無料プランで足りていた）

私の場合: クレジットカードの明細を3ヶ月分さかのぼって確認したら、全部見つかりました。

チェック方法はシンプルです。

• クレカや銀行の明細を1ヶ月分印刷（またはアプリで確認）
• 毎月引き落とされているものを全部リストアップ
• 「先月使ったか」を一つずつ確認
• 使っていないものは即解約

これだけで、多くの方が月2,000〜5,000円は削れると思います（私が試した範囲では）。

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【チェック④】電気代：プランを変えるだけで変わる

↑ 家計簿をつけていると、電気代が毎月意外と大きな割合を占めているのがわかります。

電力会社を乗り換えるだけでも節約できる

電気代は、日々の行動を変えなくても節約できる場合があります。

電力自由化（自分で電力会社を選べる制度のこと）が進んで、今は好きな会社から電気を買えるようになっています。

私の場合、電力会社を乗り換えて月約800円の節約になりました。

地味に見えますが、年間で約1万円です。

• 電力会社の比較サイトで今の料金プランを確認
• 「電力会社 乗り換え シミュレーション」で検索
• お得なプランに申し込む（工事不要・手続きはオンラインで完結）

さらに、日々の使い方を少し工夫するだけで月3,000円以上削れた方法も紹介しています。

詳しくは電気代 節約についての記事でもまとめています。あわせて読んでみてください。

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【チェック⑤】家賃：交渉・住み替えは思ったより現実的

「家賃は変えられない」は思い込みかも

家賃は固定費の中でも金額が大きいので、少し動くだけでインパクトが違います。

実は、家賃は交渉できる場合があります。

私の友人は、更新のタイミングで「近くに同じ広さで安い物件があった」と管理会社に伝えたら、月5,000円値下げしてもらえました。

ポイント: 入居3年以上・更新タイミング・近隣相場より高い、この3つが揃っているなら交渉の余地あり。

• 今の家賃と近隣の相場を比較する（賃貸サイトで調べるだけ）
• 更新の2〜3ヶ月前に管理会社に相談する
• 住み替えが難しい場合は、駐車場・共益費など別費目も確認する

住み替えを検討する場合は、引っ越し費用との兼ね合いで試算してみることをおすすめします。

「2年で回収できるなら引っ越す価値あり」など、自分なりの基準を持って判断してみましょう。

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【チェック⑥】インターネット回線：スマホとのセット割を確認

ひと手間かけると意外と安くなる

インターネットの固定回線（家のWi-Fiのこと）も、見直しで月1,000〜2,000円削れることがあります。

スマホと同じ会社の回線を使うと「セット割」が適用されるケースが多いからです。

「スマホは格安SIMに変えたけど、家のネットはそのまま」という方は要注意です。

• 今の回線の月額料金を確認する
• スマホ会社の「セット割プラン」を調べる
• キャッシュバックキャンペーンのタイミングを狙う
• 契約縛りの有無と解約金を先に確認する

私の場合: 回線の乗り換えで月約1,500円安くなりました。年間で1万8千円の節約です。

手続きに不安がある方は、キャリアショップや家電量販店の窓口で相談するのが一番です。

📩 私が実際に試したプランの詳細や比較メモは：LINE登録者だけに毎週配信中

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【チェック⑦】水道光熱費：ガス会社の乗り換えも選択肢に

ガスも自由化が進んでいる

あまり知られていませんが、ガス会社も電気と同様に選べる時代になっています（都市ガスのみ。プロパンガスは対象外の場合あり）。

電気とガスをまとめて同じ会社に変えると、セット割が適用されてお得になるケースがあります。

• 今のガス会社と料金プランを確認する
• 電力会社やガス会社の「電気＋ガスセットプラン」を比較する
• 年間の使用量をもとにシミュレーションする

ポイント: 一人暮らしより、ファミリー世帯の方が乗り換え効果が大きくなりやすいです。

水道代は自治体ごとの管轄なので基本的に変えられませんが、節水シャワーヘッドの導入など設備面の見直しも選択肢になります。

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7項目の削減効果まとめ：年10万円は現実的な目標

↑ 固定費を削った分が、こんなふうにコツコツ貯まっていきます。

私の場合の削減実績（参考まで）

7項目を全部見直した結果、私が経験した範囲での削減効果はこんな感じでした。

• スマホ代：月約6,000円削減（年7万2千円）
• 保険料：月約8,000円削減（年9万6千円）
• サブスク：月約3,800円削減（年4万6千円）
• 電気代：月約800円削減（年1万円）
• ネット回線：月約1,500円削減（年1万8千円）

もちろん、これは私の場合の話です。

家族構成・居住地・契約内容によって変わりますので、あくまで参考としてみてください。

大切なのは「全部やろうとしない」こと。

まず一番手軽なスマホ代かサブスクから始めてみましょう。

小さな一歩が、家計全体を変えるきっかけになります。

結論: 固定費の見直しは「一度やれば毎月ずっと節約が続く」仕組みです。我慢ゼロで家計を改善できる最強の方法だと、私は今でも思っています。

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